Crónicas Sanitarias: Sobre salud mental; perjuicios graves de comer ultrapocesados a los 3 años; más mujeres diagnosticadas de alzhéimer; que hacer en el dia para dormir mejor durante la noche; beneficios de ejercer de abuelo y hasta 20 noticias
1. Comer ultraprocesados a los 3 años predice problemas de ansiedad y agresividad a los 5
Artículo de Mayte Rius en La Vanguardia.
Reemplazar el 10% de las calorías provenientes de ultraprocesados por alimentos mínimamente procesados se asocia con una disminución de los problemas de conducta, según un estudio canadiense
Reemplazar el 10% de las calorías provenientes de ultraprocesados por alimentos mínimamente procesados se asocia con una disminución de los problemas de conducta, según un estudio canadiense.
El artículo explica que una dieta rica en alimentos ultraprocesados en la infancia temprana se asocia con peores resultados emocionales y de conducta. Un estudio con unos 2.100 niños canadienses muestra que a los tres años, un alto consumo de estos productos predice más ansiedad, retraimiento, depresión, agresividad e hiperactividad a los cinco.
No todos los ultraprocesados afectan igual, pero destacan especialmente las bebidas azucaradas, la bollería industrial, los cereales procesados y las comidas preparadas, que se vinculan con más problemas emocionales y bajo estado de ánimo. En cambio, sustituir incluso un 10% de estas calorías por alimentos naturales (fruta, verdura, granos enteros) mejora el comportamiento.
El impacto también se observa en adolescentes: más ultraprocesados se relacionan con peor atención, más ansiedad y depresión, mientras que una dieta mediterránea mejora la función cognitiva y emocional
El impacto también se observa en adolescentes: más ultraprocesados se relacionan con peor atención, más ansiedad y depresión, mientras que una dieta mediterránea mejora la función cognitiva y emocional.
Las posibles causas incluyen el exceso de azúcar, la falta de nutrientes esenciales, alteraciones en la microbiota intestinal y la exposición a sustancias químicas de los envases.
El artículo concluye que es clave reducir el consumo de ultraprocesados en la infancia, promover alimentos saludables y aplicar medidas públicas (regulación, etiquetado claro y acceso a comida sana) para favorecer el desarrollo mental y emocional de los niños.
2. Las cinco cosas que debes hacer durante el día para dormir mejor por la noche, según los expertos en sueño
Escribe el artículo Darío Pescador en elDiario.es.
La higiene del sueño no empieza una hora antes de acostarse, lo que hacemos durante el día determina cómo de bien o mal descansamos
El artículo explica que la higiene del sueño no se limita solo a lo que haces antes de acostarte, sino que también depende de tus hábitos durante el día. Aunque mantener un buen entorno nocturno (oscuridad, silencio, evitar pantallas, etc.) es importante, no es suficiente por sí solo para mejorar problemas como el insomnio.
Dormir bien no empieza por la noche, sino a lo largo de todo el día: los hábitos diarios son clave para lograr un descanso de mayor calidaD
La idea central es que ciertas acciones diurnas influyen directamente en la calidad del sueño nocturno. Entre las principales recomendaciones de los expertos están mantener horarios regulares, exponerse a la luz natural, hacer actividad física, cuidar la alimentación y limitar sustancias como la cafeína o las siestas largas.
En resumen, dormir bien no empieza por la noche, sino a lo largo de todo el día: los hábitos diarios son clave para lograr un descanso de mayor calidad.
3. Abandonar el sensacionalismo a la hora de informar sobre salud mental no basta
Artículo en The Conversation de Bárbara Castillo Abdul.
Para informar de manera responsable, los medios deben ir más allá: contextualizar los trastornos, incluir causas sociales y experiencias reales, usar fuentes expertas y construir narrativas que fomenten empatía y conocimiento
El artículo sostiene que, aunque en los últimos años ha mejorado la forma en que los medios tratan la salud mental (con menos sensacionalismo), eso no es suficiente para lograr una información de calidad ni reducir el estigma.
A partir de un estudio sobre miles de noticias en medios iberoamericanos, se observa que la mayoría de las informaciones tienen un tono “neutral”. Sin embargo, esa neutralidad no implica una mejor comprensión: muchas veces presenta los problemas de salud mental de forma superficial, sin contexto ni profundidad, lo que puede mantener estereotipos de manera más sutil.
La idea clave es que evitar el sensacionalismo es solo el primer paso. Para informar de manera responsable, los medios deben ir más allá: contextualizar los trastornos, incluir causas sociales y experiencias reales, usar fuentes expertas y construir narrativas que fomenten empatía y conocimiento.
En resumen, el artículo defiende que no basta con no exagerar o dramatizar: hace falta un periodismo más riguroso, profundo y consciente del impacto que tiene en la percepción social de la salud mental.
4. Mercè Boada, neuróloga: "El 60% de los nuevos diagnósticos de alzhéimer son mujeres"
La directora médica de Ace Alzheimer Center Barcelona explica que "esposas, hijas mayores y nueras son, por este orden, las principales cuidadoras de los pacientes"
Entrevista de Beatriz Pérez en El Periódico.
La directora médica de Ace Alzheimer Center Barcelona explica que "esposas, hijas mayores y nueras son, por este orden, las principales cuidadoras de los pacientes".
El artículo es una entrevista a la neuróloga Mercè Boada en la que analiza la situación actual del alzhéimer, con especial foco en el papel de las mujeres.
La idea principal es que la mayoría de los nuevos diagnósticos de alzhéimer se dan en mujeres (alrededor del 60%), lo que refleja una desigualdad importante. Esto se debe a varios factores: las mujeres viven más años (principal factor de riesgo), pero también influyen aspectos biológicos, hormonales y sociales.
Boada subraya también avances en el diagnóstico precoz y la investigación, pero insiste en que aún queda mucho por hacer, especialmente en prevención, detección temprana y apoyo a las familias
Además, el artículo destaca que las mujeres no solo son más afectadas como pacientes, sino también como cuidadoras: suelen ser esposas, hijas o nueras quienes asumen principalmente el cuidado de las personas con demencia, lo que añade una carga social y emocional significativa.
Boada subraya también avances en el diagnóstico precoz y la investigación, pero insiste en que aún queda mucho por hacer, especialmente en prevención, detección temprana y apoyo a las familias.
En resumen, el texto pone el foco en una doble realidad: el alzhéimer tiene un claro impacto de género, tanto en quién lo padece como en quién lo cuida, y esto requiere más atención científica y social.
5. Ejercer de abuelo mejora las facultades mentales
Un estudio mide que quienes cuidan de sus nietos presentan mayores niveles de fluidez verbal y memoria episódica
Artículo de Ignacio Morgado en El País.
Un estudio mide que quienes cuidan de sus nietos presentan mayores niveles de fluidez verbal y memoria episódica.
El artículo explica que ejercer de abuelos —es decir, cuidar de los nietos— puede tener beneficios reales para la salud mental y cognitiva en la vejez.
Se basa en un estudio con más de 1.700 personas mayores de 50 años que muestra que quienes cuidan de sus nietos obtienen mejores resultados en capacidades como la memoria y la fluidez verbal que quienes no lo hacen . Además, en el caso de las abuelas, esta actividad se asocia también con un menor deterioro cognitivo con el paso del tiempo.
Un punto clave es que no importa tanto la frecuencia del cuidado como el tipo de actividades realizadas: interactuar, jugar, enseñar o compartir tiempo de calidad parece ser lo que más estimula el cerebro
Un punto clave es que no importa tanto la frecuencia del cuidado como el tipo de actividades realizadas: interactuar, jugar, enseñar o compartir tiempo de calidad parece ser lo que más estimula el cerebro.
En resumen, el artículo concluye que cuidar de los nietos no solo fortalece los vínculos familiares, sino que también actúa como una forma de estimulación mental que puede ayudar a mantener las capacidades cognitivas en la vejez, especialmente en las mujeres.
6. La brecha de género cardiovascular: lo que todas las mujeres deberían saber sobre la salud de su corazón
Artículo de Darío Pescador en elDiario.es.
Existe una importante brecha de género en la salud cardiovascular, que hace que las mujeres estén en desventaja tanto en prevención como en diagnóstico y tratamiento
El artículo explica que existe una importante brecha de género en la salud cardiovascular, que hace que las mujeres estén en desventaja tanto en prevención como en diagnóstico y tratamiento.
La idea central es que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en mujeres, incluso por encima del cáncer, pero muchas no lo perciben así y subestiman su riesgo. Esto provoca que se controlen menos factores como la hipertensión, el colesterol o la diabetes, especialmente en etapas tempranas.
Influyen factores biológicos (hormonas, embarazo, menopausia), pero también sociales, como la menor atención a su propia salud o las dificultades para acceder a cuidados médicos
El artículo también destaca que la medicina ha estado históricamente centrada en los hombres, lo que ha generado sesgos: los síntomas en mujeres pueden ser diferentes, se reconocen peor y se diagnostican más tarde o de forma incorrecta. Además, las mujeres han estado infrarrepresentadas en estudios científicos, lo que limita el conocimiento específico sobre su salud cardiovascular.
Otro punto clave es que influyen factores biológicos (hormonas, embarazo, menopausia), pero también sociales, como la menor atención a su propia salud o las dificultades para acceder a cuidados médicos.
En resumen, el artículo advierte que la salud del corazón en las mujeres está infravalorada y mal atendida, y reclama más conciencia, mejor investigación y un enfoque médico con perspectiva de género para reducir esta desigualdad.
7. Los europeos mueren ahora mucho menos por la polución y más por el calor extremo
Los fallecimientos asociados a la contaminación del aire causada por el transporte y la energía se han desplomado en los últimos 22 años analizados
Artículo de Antonio Cerrillo en La Vanguardia.
Los fallecimientos asociados a la contaminación del aire causada por el transporte y la energía se han desplomado en los últimos 22 años analizados.
El uso de fuentes de energía más limpias, la mejora de la tecnología y las directivas europeas han reducido la contaminación, pero las emisiones de CO₂ (causantes del calentamiento) apenas han variado en 20 años.
El artículo explica una paradoja en Europa: aunque la contaminación del aire ha disminuido de forma notable en las últimas décadas, las muertes relacionadas con el calor extremo están aumentando rápidamente debido al cambio climático.
Las políticas ambientales, el uso de energías más limpias y las mejoras tecnológicas han reducido mucho la polución. Por ejemplo, las muertes vinculadas a partículas contaminantes procedentes de la energía han caído hasta un 84% desde el año 2000
Por un lado, las políticas ambientales, el uso de energías más limpias y las mejoras tecnológicas han reducido mucho la polución. Por ejemplo, las muertes vinculadas a partículas contaminantes procedentes de la energía han caído hasta un 84% desde el año 2000.
Sin embargo, este progreso se ve contrarrestado por el calentamiento global. El artículo destaca que:
- Las alertas por calor extremo se han multiplicado más de tres veces en 25 años.
- Las muertes por altas temperaturas están aumentando en casi toda Europa, con decenas de miles de fallecimientos recientes (más de 62.000 en 2024).
Además, el calor afecta especialmente a los grupos más vulnerables (personas mayores, niños o trabajadores al aire libre) y agrava otros problemas como la inseguridad alimentaria o la propagación de enfermedades.
En resumen, el artículo concluye que Europa ha logrado mejorar la calidad del aire, pero el cambio climático está generando un impacto sanitario creciente, desplazando el riesgo desde la contaminación hacia el calor extremo y evidenciando la necesidad urgente de actuar.
8. ¿Por qué cada vez tenemos más alergias?
Cada vez hay más alergias no porque nuestro sistema inmunitario sea peor, sino porque nuestro entorno ha cambiado mucho más rápido que nuestro cuerpo
Artículo en The Conversation de Alejandra Pera Rojas y Berta Ruis-León.
El artículo explica que cada vez hay más alergias no porque nuestro sistema inmunitario sea peor, sino porque nuestro entorno ha cambiado mucho más rápido que nuestro cuerpo.
La idea principal es que los genes no pueden explicar este aumento (porque evolucionan lentamente), así que la causa está en factores ambientales y de estilo de vida. Entre los más importantes destacan:
- La contaminación: altera sustancias como el polen y puede hacerlas más agresivas para el organismo.
- Los cambios en la alimentación: más productos ultraprocesados y menos alimentos naturales influyen en el sistema inmunitario.
- La menor exposición a microorganismos: vivir en entornos más higiénicos reduce el contacto con bacterias “buenas”, lo que dificulta que el sistema inmune aprenda a distinguir amenazas reales.
Las alergias aumentan porque vivimos en un entorno muy distinto al que nuestro cuerpo está adaptado, y que tanto los hábitos individuales como las políticas ambientales son clave para frenar esta tendencia
- El estilo de vida moderno: uso de químicos, plásticos y vida más urbana modifican nuestra relación con el entorno.
En conjunto, todos estos cambios hacen que el sistema inmunitario reaccione de forma exagerada ante sustancias que en realidad son inofensivas, como el polen o ciertos alimentos.
En resumen, el artículo concluye que las alergias aumentan porque vivimos en un entorno muy distinto al que nuestro cuerpo está adaptado, y que tanto los hábitos individuales como las políticas ambientales son clave para frenar esta tendencia.
9. Lipoproteína A: la prueba para el colesterol que todo el mundo debería hacerse y que no ofrece la sanidad pública
Artículo de Pablo Linde en El País.
Hay un tipo de colesterol poco conocido, la lipoproteína(a) o Lp(a), que puede ser clave para evaluar el riesgo cardiovascular, pero que apenas se mide en la sanidad pública
Las guías europeas y estadounidenses coinciden en que todos los adultos deberían conocer este marcador, que una de cada cinco personas tiene elevado.
El artículo explica que hay un tipo de colesterol poco conocido, la lipoproteína(a) o Lp(a), que puede ser clave para evaluar el riesgo cardiovascular, pero que apenas se mide en la sanidad pública.
La idea principal es que este marcador es en gran parte genético y puede estar elevado incluso cuando el colesterol “normal” parece correcto, lo que aumenta el riesgo de infartos, ictus y otros problemas cardiovasculares. De hecho, afecta aproximadamente a 1 de cada 5 personas.
Los expertos y guías médicas internacionales coinciden en que todo el mundo debería medirse la Lp(a) al menos una vez en la vida, porque sus niveles apenas cambian con el tiempo.
Sin embargo, el artículo señala un problema importante:
Denuncia que existe una herramienta relevante para detectar riesgo cardiovascular oculto, recomendada por expertos pero poco accesible, y defiende que debería incorporarse de forma más amplia al sistema sanitario
- La prueba no está integrada de forma sistemática en la sanidad pública española.
- Su acceso depende del hospital, la comunidad autónoma o incluso del médico.
- Además, no existe todavía un tratamiento específico, lo que ha frenado su uso generalizado.
Aun así, conocer este valor es útil porque permite intensificar la prevención (controlar mejor otros factores como dieta, tensión o colesterol LDL).
En resumen, el texto denuncia que existe una herramienta relevante para detectar riesgo cardiovascular oculto, recomendada por expertos pero poco accesible, y defiende que debería incorporarse de forma más amplia al sistema sanitario.
10. Empieza el ensayo clínico de la terapia CAR-T de cáncer de mama creada en Barcelona
El artículo, escrito por el periodista científico Josep Corbella en La Vanguardia, informa sobre el inicio de un ensayo clínico pionero de una terapia CAR-T contra el cáncer de mama desarrollada en Barcelona.
Por primera vez se probará en pacientes una inmunoterapia CAR-T diseñada para tumores de mama, tras haber mostrado resultados muy prometedores en animales
La idea principal es que por primera vez se probará en pacientes una inmunoterapia CAR-T diseñada para tumores de mama, tras haber mostrado resultados muy prometedores en animales. En concreto:
- El ensayo incluirá a unos 15 pacientes en hospitales como Vall d’Hebron y el Hospital del Mar.
- La terapia se dirige a una forma anómala de la proteína HER2, presente en alrededor del 20% de los cánceres de mama y asociada a tumores más agresivos.
El tratamiento consiste en modificar genéticamente los linfocitos T del propio paciente para que reconozcan y ataquen las células tumorales, una estrategia que ya ha tenido éxito en cánceres de la sangre pero que ahora se intenta trasladar a tumores sólidos, donde es más difícil.
El objetivo principal de esta primera fase del ensayo es comprobar la seguridad y la eficacia inicial del tratamiento en personas, lo que podría abrir la puerta a nuevas terapias más personalizadas contra el cáncer de mama.
En resumen, el artículo destaca un avance importante de la investigación española: el salto de la terapia CAR-T a tumores sólidos como el cáncer de mama, todavía en fase experimental pero con gran potencial futuro.
11. Atender 1.405 intentos de suicidio de menores en un año: “Es la máxima presión que se pueda imaginar”
Artículo de María Sosa Troya en El País.
Los intentos de suicidio entre niños y adolescentes se han disparado. En 2025, la Fundación ANAR atendió 1.405 intentos de suicidio y más de 6.500 casos de ideación suicida, cifras que multiplican por siete las de 2016
Las líneas de la Fundación Anar apoyaron en 2025 a 19.990 niños y adolescentes con problemas y más de la mitad de las llamadas de los chicos estuvieron relacionadas con la salud mental.
El artículo aborda el fuerte aumento de los problemas de salud mental en menores y la enorme presión que supone atenderlos.
La idea principal es que los intentos de suicidio entre niños y adolescentes se han disparado. En 2025, la Fundación ANAR atendió 1.405 intentos de suicidio y más de 6.500 casos de ideación suicida, cifras que multiplican por siete las de 2016.
El artículo destaca varios puntos clave:
- La mayoría de los casos corresponden a adolescentes, especialmente chicas.
- Cada menor presenta múltiples problemas a la vez (una media de 4,7), como depresión, ansiedad, autolesiones, violencia familiar o de género.
- El 70% de las situaciones son de alta urgencia, lo que refleja la gravedad del fenómeno.
Factores como la violencia, el entorno familiar y el uso problemático de la tecnología influyen en este deterioro de la salud mental
También se subraya que factores como la violencia, el entorno familiar y el uso problemático de la tecnología influyen en este deterioro de la salud mental. Aun así, las líneas de ayuda logran intervenir en momentos críticos y derivar los casos, evitando que los intentos atendidos lleguen a consumarse.
En resumen, el artículo describe una crisis creciente de salud mental en menores, con cifras alarmantes y situaciones cada vez más complejas, y pone el foco en la enorme presión que afrontan los servicios de atención para dar respuesta a estos casos.
12. “Deberías alegrarte”: el silencio y el estigma detrás de las mujeres que sufren depresión postparto
La depresión postparto sigue rodeada de estigma, desconocimiento y poca atención del sistema de salud, lo que deja a muchas mujeres sin diagnóstico y sin ayuda, un fenómeno que la periodista Diana Oliver documenta en su libro 'Deberías alegrarte'
Artículo de Ana Requena Aguilar en elDiario.es.
A pesar de la prevalencia de esta enfermedad, la depresión postparto sigue rodeada de estigma, desconocimiento y poca atención del sistema de salud, lo que deja a muchas mujeres sin diagnóstico y sin ayuda, un fenómeno que la periodista Diana Oliver documenta en su libro 'Deberías alegrarte'.
El artículo aborda la depresión postparto como una enfermedad todavía rodeada de silencio, estigma y falta de atención sanitaria, a pesar de ser relativamente frecuente.
La idea central es que muchas mujeres que la sufren se enfrentan a un doble problema: por un lado, los síntomas de depresión tras el parto (tristeza, ansiedad, culpa, agotamiento, pensamientos intrusivos o incluso ideas suicidas) y, por otro, la presión social que les exige estar felices en la maternidad. Frases como “deberías alegrarte” o “es normal” hacen que muchas no pidan ayuda o no sean tomadas en serio, lo que retrasa el diagnóstico.
Está infradiagnosticada y poco atendida, en parte porque no siempre se realizan cribados ni existe una atención especializada suficiente en salud mental perinatal
El texto también muestra que la depresión postparto está infradiagnosticada y poco atendida, en parte porque no siempre se realizan cribados ni existe una atención especializada suficiente en salud mental perinatal. Muchas mujeres relatan sentirse solas y sin apoyo adecuado del sistema sanitario o de su entorno.
A través de testimonios reales, el artículo refleja cómo influyen factores como la autoexigencia, la idealización de la maternidad, el parto traumático o la falta de apoyo social. Todo ello contribuye a que el malestar se oculte o se minimice.
En resumen, el artículo denuncia que la depresión postparto sigue siendo una realidad muy frecuente pero invisibilizada, y que el estigma social y la falta de recursos dificultan que las mujeres reciban la ayuda que necesitan a tiempo.
12. ¿De verdad convivir con animales puede ayudarnos a vivir más tiempo?
La idea de que convivir con animales alarga la vida no está tan clara como a veces se presenta
Artículo de Darío Pescador en elDiario.es.
El artículo explica que la idea de que convivir con animales alarga la vida no está tan clara como a veces se presenta.
La conclusión principal es que tener mascotas, especialmente perros, sí se ha asociado en algunos estudios con mejor salud y menor riesgo cardiovascular, pero esos resultados no prueban una relación directa de causa-efecto.
Entre los puntos clave:
- Algunos estudios observan que los dueños de perros pueden tener menor riesgo de muerte y mejor salud cardiovascular, en parte porque caminan más y tienen rutinas más activas.
- Sin embargo, cuando se ajustan factores importantes como nivel socioeconómico, estilo de vida, alimentación o salud previa, ese efecto protector suele reducirse mucho o incluso desaparecer.
Convivir con animales no garantiza vivir más tiempo, pero sí puede mejorar la calidad de vida, sobre todo a través de la actividad física, la compañía y el apoyo emocional
- Por eso, los investigadores advierten que no se puede afirmar con seguridad que los animales “alarguen la vida”, ya que puede haber sesgos: por ejemplo, las personas más activas o con mejor salud son también más propensas a tener mascotas.
- Aun así, sí hay beneficios más consistentes en la salud mental, como menor sensación de soledad, más bienestar emocional y reducción del estrés.
En resumen, el artículo concluye que convivir con animales no garantiza vivir más tiempo, pero sí puede mejorar la calidad de vida, sobre todo a través de la actividad física, la compañía y el apoyo emocional.
13. Encuesta CIS: Uno de cada cuatro españoles no ha mantenido relaciones sexuales en el último año
El 58% usa juguetes sexuales y lubricantes para estimular el placer y el 80% afirma que en ningún caso utilizaría robots humanoides con fines sexuales
Artículo de José Rico en El Periódico.
El 58% usa juguetes sexuales y lubricantes para estimular el placer y el 80% afirma que en ningún caso utilizaría robots humanoides con fines sexuales.
El artículo informa sobre los resultados de la encuesta del CIS sobre sexualidad y hábitos sexuales en España, que ofrece una fotografía bastante amplia de cómo son hoy las relaciones y prácticas sexuales en la población.
La idea principal es que la sexualidad en España es diversa y está cambiando, aunque todavía predominan patrones tradicionales en muchos aspectos.
Entre los datos más destacados:
- Un 24,6% de los españoles no ha tenido relaciones sexuales en el último año, principalmente por falta de deseo, edad, viudedad o enfermedad.
- La mayoría de las personas encuestadas (aprox. 7 de cada 10) tiene pareja, y casi todas esas relaciones son monógamas.
- Las relaciones abiertas son muy minoritarias (alrededor del 1%).
- En cuanto a orientación sexual, la gran mayoría se identifica como heterosexual, aunque aparecen pequeñas proporciones de personas bisexuales, homosexuales o asexuales.
El artículo muestra que la sexualidad en España combina cambios importantes (más diversidad, más apertura en prácticas) con una estructura aún bastante tradicional
- Más de la mitad de la población ha usado juguetes o productos eróticos, lo que refleja una mayor normalización del uso de estos recursos.
- Sin embargo, la mayoría rechaza la idea de mantener relaciones sexuales con robots o inteligencia artificial.
- También se observa una percepción general de que las relaciones actuales son más inestables e influidas por internet y las redes sociales.
En resumen, el artículo muestra que la sexualidad en España combina cambios importantes (más diversidad, más apertura en prácticas) con una estructura aún bastante tradicional (monogamia mayoritaria y rechazo a nuevas formas como robots sexuales).
14. Radiografía del vapeo adolescente: problemas de salud antes de los 18 y una industria con ganancias millonarias
Artículo de África Gelardo Arrebola en elDiario.es.
El artículo analiza el fuerte aumento del consumo de cigarrillos electrónicos entre menores en España y sus consecuencias
Muchos empezaron a fumar cigarrillos electrónicos como “un juego” siendo menores. Ahora algunos de ellos tienen que enfrentarse a serios problemas de salud mientras los expertos alertan de que cada vez hay más evidencia de las consecuencias negativas de estos aparatos.
El artículo analiza el fuerte aumento del consumo de cigarrillos electrónicos entre menores en España y sus consecuencias.
La idea principal es que el vapeo se ha convertido en un problema de salud creciente entre adolescentes, impulsado por su fácil acceso, la influencia de redes sociales y una industria que lo presenta como algo inofensivo o “moderno”. Muchos jóvenes empiezan muy pronto, a veces casi como un juego, y acaban desarrollando dependencia a la nicotina.
Ya se observan efectos negativos en la salud antes de los 18 años, como problemas respiratorios (tos, dificultad para respirar, asma o inflamación pulmonar) y posibles impactos en el desarrollo del cerebro adolescente, afectando a la atención, la memoria y el control de impulsos
El artículo señala que ya se observan efectos negativos en la salud antes de los 18 años, como problemas respiratorios (tos, dificultad para respirar, asma o inflamación pulmonar) y posibles impactos en el desarrollo del cerebro adolescente, afectando a la atención, la memoria y el control de impulsos.
También destaca varios factores que explican su expansión:
- Marketing atractivo, con sabores dulces y diseños llamativos.
- Publicidad en redes sociales e influencers, que normaliza su consumo.
- Percepción equivocada de que es menos dañino que el tabaco, lo que facilita su aceptación entre jóvenes.
Además, el texto subraya la preocupación de médicos, docentes y autoridades sanitarias, que alertan de que el vapeo puede ser una puerta de entrada al tabaco tradicional y otras adicciones.
Denuncia el papel de la industria del vapeo y del tabaco, que obtiene grandes beneficios económicos mientras crece el consumo juvenil
Por otro lado, el artículo denuncia el papel de la industria del vapeo y del tabaco, que obtiene grandes beneficios económicos mientras crece el consumo juvenil.
En resumen, el texto describe el vapeo adolescente como un fenómeno en expansión que combina riesgos para la salud, normalización social y fuertes intereses económicos, y reclama más regulación, prevención y educación para frenarlo.
15. ¿Es su bebé demasiado dependiente de las pantallas? Señales de alerta antes de los seis años
Artículo en The Conversation de María Lidia Platas Ferreiro.
Sí pueden aparecer patrones de uso problemático o dependencia conductual, si las pantallas ocupan demasiado espacio en su vida diaria
El artículo explica cómo detectar si un bebé o niño menor de 6 años está desarrollando una dependencia problemática a las pantallas y cómo debe entenderse este fenómeno.
La idea principal es que no se puede hablar de “adicción” en sentido clínico en estas edades, porque los niños pequeños no tienen aún capacidad de autocontrol ni decisión sobre el uso de dispositivos. Sin embargo, sí pueden aparecer patrones de uso problemático o dependencia conductual, si las pantallas ocupan demasiado espacio en su vida diaria.
El artículo señala varias señales de alerta:
- Irritabilidad o enfado intenso cuando se retira la pantalla.
- Demanda constante del dispositivo.
- Dificultad para jugar o entretenerse sin pantallas.
- Menor interés por el juego libre, la interacción o el entorno.
- Uso de pantallas para calmar rabietas o facilitar rutinas diarias de forma habitual.
Insiste en que el cerebro infantil está en una etapa de gran desarrollo y que los estímulos digitales rápidos y muy gratificantes pueden interferir en la atención, el sueño, la autorregulación emocional y el desarrollo social
También explica que el problema no es solo el tiempo de exposición, sino el desplazamiento de actividades esenciales del desarrollo infantil, como el juego, el lenguaje, el descanso y la interacción con adultos.
El artículo insiste en que el cerebro infantil está en una etapa de gran desarrollo y que los estímulos digitales rápidos y muy gratificantes pueden interferir en la atención, el sueño, la autorregulación emocional y el desarrollo social.
Como conclusión, el texto defiende que las pantallas no deben demonizarse, pero sí regularse y acompañarse activamente por adultos, con límites claros, alternativas de juego y presencia constante. Solo así se evita que aparezcan dinámicas de dependencia en la primera infancia.
16. Un estudio demuestra que correr maratones no causa daños cardíacos a largo plazo, al menos en los hombres
El artículo de El País, escrito por Adrián Cordellat, explica que un estudio reciente ha concluido que correr maratones no causa daños cardíacos a largo plazo en los hombres.
Aunque tras una maratón el corazón muestra cambios temporales (como reducción momentánea de la función del ventrículo derecho o aumento de biomarcadores como la troponina), estos efectos desaparecen en pocos días y no dejan secuelas permanentes
La idea principal es que, aunque tras una maratón el corazón muestra cambios temporales (como reducción momentánea de la función del ventrículo derecho o aumento de biomarcadores como la troponina), estos efectos desaparecen en pocos días y no dejan secuelas permanentes. El seguimiento durante 10 años a corredores aficionados mostró que no hay deterioro significativo del corazón por participar repetidamente en maratones.
El artículo también explica que estos hallazgos ayudan a tranquilizar a los corredores, ya que durante años se había debatido si el ejercicio extremo podía ser perjudicial. Sin embargo, los expertos matizan que:
- El ejercicio intenso puede destapar problemas cardíacos previos no diagnosticados.
- La mayoría de las muertes súbitas en deporte están relacionadas con enfermedades ocultas, no con el deporte en sí.
- El riesgo aumenta en personas mayores o con factores de riesgo cardiovascular.
En resumen, el artículo concluye que correr maratones no parece dañar el corazón a largo plazo en hombres sanos, y que el verdadero riesgo suele estar en problemas cardíacos previos o en la falta de preparación, no en la práctica del maratón en sí.
17. Por qué cuando nos hacemos mayores el sueño se vuelve más ligero y cómo repercute en la salud
El artículo de The Conversation, escrito por la neuróloga Elena Urrestarazu, explica por qué el sueño se vuelve más ligero con la edad y qué consecuencias puede tener para la salud.
Envejecer no implica necesitar menos sueño, sino dormir peor: el cerebro sigue necesitando descanso, pero pierde capacidad para mantener un sueño profundo y continuo. Por eso aparecen más despertares nocturnos, un sueño más fragmentado y menos reparador
La idea principal es que envejecer no implica necesitar menos sueño, sino dormir peor: el cerebro sigue necesitando descanso, pero pierde capacidad para mantener un sueño profundo y continuo. Por eso aparecen más despertares nocturnos, un sueño más fragmentado y menos reparador.
El artículo explica que esto ocurre por varios cambios cerebrales y biológicos:
- Debilitamiento del sistema que regula el sueño y la vigilia, lo que hace más fácil “despertarse” durante la noche.
- Alteraciones del reloj biológico, que adelanta los horarios de sueño y lo vuelve menos estable.
- Menor presión de sueño y menor respuesta del cerebro a las señales de cansancio, lo que dificulta alcanzar sueño profundo.
También se reduce el sueño profundo y el sueño REM, fases clave para la recuperación física y la memoria, lo que puede afectar al aprendizaje y al rendimiento cognitivo con el tiempo.
Subraya que estos cambios son en gran parte normales del envejecimiento, pero advierte que cuando el sueño se fragmenta de forma excesiva o aparece somnolencia diurna intensa puede ser señal de un problema de salud más serio
El texto subraya que estos cambios son en gran parte normales del envejecimiento, pero advierte que cuando el sueño se fragmenta de forma excesiva o aparece somnolencia diurna intensa puede ser señal de un problema de salud más serio.
En resumen, el artículo concluye que el sueño en la vejez se vuelve más ligero por cambios naturales del cerebro, pero esto puede tener impacto en la calidad del descanso y, en algunos casos, en la salud cognitiva si se agrava o se acompaña de otros síntomas.
18. Mi experiencia con la salud mental pública: cuando una evaluación se convierte en lujo
El artículo de Lucía Moreno Guzmán en elDiario.es es un testimonio personal sobre las dificultades de acceso a la atención en salud mental dentro del sistema público.
La autora relata su experiencia durante el proceso de evaluación psicológica/psiquiátrica, donde muestra que conseguir una atención adecuada y continuada se convierte en algo difícil, lento y desigual
La autora relata su experiencia durante el proceso de evaluación psicológica/psiquiátrica, donde muestra que conseguir una atención adecuada y continuada se convierte en algo difícil, lento y desigual, casi un “lujo” dependiendo de los recursos disponibles.
La idea principal es la precariedad de la salud mental pública, marcada por:
- Listas de espera largas y citas muy espaciadas.
- Falta de tiempo en consulta para hacer evaluaciones profundas.
- Sensación de atención fragmentada y poco acompañamiento.
- Derivaciones constantes entre servicios sin continuidad clara.
El texto también refleja el impacto emocional que esto tiene en los pacientes, que pueden sentirse desatendidos, poco escuchados o invisibilizados, especialmente cuando su malestar requiere seguimiento estable.
Critica que la salud mental sigue sin recibir suficientes recursos dentro del sistema sanitario, lo que provoca una brecha entre la necesidad creciente de atención y la capacidad real de respuesta pública
Además, el artículo critica que la salud mental sigue sin recibir suficientes recursos dentro del sistema sanitario, lo que provoca una brecha entre la necesidad creciente de atención y la capacidad real de respuesta pública.
En resumen, el artículo denuncia que la atención en salud mental pública puede ser insuficiente y desigual, y que para muchas personas el acceso a una evaluación y tratamiento adecuados depende más de los recursos del sistema que de la propia necesidad clínica.
19. Antonio Conde, oncólogo: ‘Si no nombramos al cáncer, estigmatizamos al paciente’
El artículo es una entrevista en El País al oncólogo Antonio Conde, jefe de Oncología Radioterápica del Hospital La Fe de Valencia, en la que defiende la importancia de hablar del cáncer de forma clara y sin eufemismos para evitar el estigma que rodea a los pacientes.
Nombrar la enfermedad ayuda a normalizarla y a acompañar mejor a quienes la padecen, ya que el silencio o los términos suavizados pueden contribuir a la estigmatización y a la sensación de aislamiento del paciente
La idea principal es que nombrar la enfermedad ayuda a normalizarla y a acompañar mejor a quienes la padecen, ya que el silencio o los términos suavizados pueden contribuir a la estigmatización y a la sensación de aislamiento del paciente.
El especialista también destaca los avances en el tratamiento del cáncer, especialmente la protonterapia, una técnica de radioterapia más precisa que permite destruir tumores minimizando el daño a los tejidos sanos. Explica que esta tecnología es especialmente útil en niños y en tumores situados en zonas delicadas.
Además, señala que España está impulsando la implantación de esta técnica en el sistema público gracias a inversiones y planificación sanitaria, lo que puede situar al país a la vanguardia en este tipo de tratamientos.
En resumen, el artículo combina un mensaje de humanización del lenguaje sobre el cáncer con una visión optimista de los avances tecnológicos en su tratamiento, subrayando la importancia de la comunicación y la innovación en oncología.
20. Vivir después del suicidio: el duelo invisible de los que se quedan
El artículo en elDiario.es, escrito por María Sosa Troya, aborda el impacto emocional profundo que sufren las personas que pierden a un ser querido por suicidio.
Los llamados “supervivientes del suicidio” (familiares y allegados) viven un duelo especialmente duro, marcado por el silencio social, la culpa y el estigma, lo que hace que su sufrimiento sea muchas veces invisible o poco reconocido
La idea principal es que los llamados “supervivientes del suicidio” (familiares y allegados) viven un duelo especialmente duro, marcado por el silencio social, la culpa y el estigma, lo que hace que su sufrimiento sea muchas veces invisible o poco reconocido.
A través de testimonios, el artículo muestra que estas personas experimentan:
- Un dolor intenso y persistente, difícil de compartir con el entorno.
- Sentimientos de culpa y preguntas sin respuesta (“¿podría haberlo evitado?”).
- Soledad social, ya que muchas veces el entorno evita hablar del suicidio o cambia de tema.
- Un duelo que no sigue un proceso lineal y puede ser muy prolongado.
El suicidio sigue siendo un tema tabú, lo que dificulta que los afectados encuentren apoyo adecuado y espacios para hablar abiertamente de lo ocurrido. Frente a ello, asociaciones y redes de ayuda cumplen un papel clave en acompañar a quienes atraviesan este duelo
También se destaca que este tipo de pérdida puede alterar profundamente la vida cotidiana: relaciones familiares, trabajo y salud mental, generando un proceso de reconstrucción muy complejo.
El artículo subraya además que el suicidio sigue siendo un tema tabú, lo que dificulta que los afectados encuentren apoyo adecuado y espacios para hablar abiertamente de lo ocurrido. Frente a ello, asociaciones y redes de ayuda cumplen un papel clave en acompañar a quienes atraviesan este duelo.
En resumen, el texto denuncia que el duelo por suicidio es uno de los más difíciles y menos visibles socialmente, y reclama más comprensión, acompañamiento y apertura para quienes se quedan.
