Cruz Roja intensifica su labor de voluntariado con una campaña de prevención ante el calor
Los voluntarios de Cruz Roja Granada han desarrollado este viernes una actividad en la plaza Bib-Rambla para informar a los granadinos de las pautas a seguir durante los días de más calor y prevenir los efectos de las altas temperaturas, sobre todo en personas mayores y niños.
La campaña de Cruz Roja ha consistido en proporcionar a la población consejos prácticos sobre cómo afrontar la ‘Ola de Calor’ y la entrega de folletos divulgativos. A su vez, los voluntarios han realizado una toma de tensión a aquellos granadinos que han visitado la mesa instalada en la plaza Bib-rambla y se han repartido refrescos.
Esta actividad se enmarca en las acciones preventivas que Cruz Roja lleva a cabo durante el verano y complementan al servicio telefónico de Proximidad Local por el que se informa a las personas más vulnerables que se pueden ver afectadas por la subida de las temperaturas, como los mayores o personas con alguna enfermedad crónica, de las recomendaciones y consejos que deben seguir ante un posible golpe de calor. A través de este servicio de proximidad también se llevan a cabo otras campañas divulgativas y preventivas a lo largo del año ante una ola de frío o la vacunación contra la gripe.
Con el fin de reducir los problemas derivados de las altas temperaturas, Cruz Roja Española recuerda una serie de pautas sencillas en el día a día para poder disfrutar del calor y del verano con más seguridad:
En el exterior (en la calle, en el campo, etcétera.):
- Si tiene que permanecer en el exterior, procure estar en la sombra.
- Si puede, evite las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo, si son intensas.
- Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor no olvide descansar, protegerse del sol y refrescarse (beba líquidos, refrésquese la cabeza, utilice un abanico…)
En el hogar:
- Permanezca en las estancias más frescas.
- Baje las persianas, toldos, cortinas.... evitando que el sol entre directamente.
- Los aparatos de aire acondicionado refrigeran el aire, manteniendo una temperatura y humedad constantes en un recinto aislado (hay que mantener cerradas puertas y ventanas).
En el automóvil:
- Nunca deje a los niños/as ni a las personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.
- Si viaja con personas vulnerables preste especial atención a los cambios bruscos de temperatura que se producen al entrar y salir del vehículo y que pueden afectar a los pasajeros del mismo. Tomando las precauciones necesarias; aumentar progresivamente la temperatura del interior del mismo.
- Prevenga y lleve líquidos para hidratarse.
A nivel personal:
- Intente refrescarse de forma continua (tomar una ducha o un baño...).
- Use ropa ligera, no apretada y de colores claros.
- Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire
En las comidas:
- Haga comidas ligeras que la ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (que contengan ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos)
- Beba líquidos en abundancia (agua, zumos,..) siempre que no exista contraindicación médica.
Si tiene algún problema de salud:
- Consulte con su médico acerca de las medidas suplementarias que debe adoptar si padece alguna enfermedad de riesgo.
- Siga tomando sus medicamentos. No se automedique.
- Si se encuentra mal, pare la actividad que esté haciendo, intente situarse en un sitio fresco y pida ayuda.
El calor no afecta a todas las personas por igual, algunas son más vulnerables:
- Personas mayores.
- Personas con enfermedades (enfermedad cardiovascular, cerebrovascular, respiratoria, renal, neurológica, diabetes, encamados…) o tomando medicamentos (anticolinérgicos, antihistamínicos, fenotiazinas, anfetaminas, psicofármacos, diuréticos, betabloqueantes, anticonceptivos,…)
- Personas con discapacidades.
- Personas con sobrepeso.
- Infancia.
Y si va a exponerse al sol:
- Utilice una protección solar adecuada cuando se exponga al sol; aplíquesela 30 minutos antes de salir de casa, de forma generosa; renuévela regularmente.
- Evite los productos fotosensibilizantes (perfumes alcohólicos...).
- Protéjase la cabeza con un gorro o sombrero.
- Protéjase los ojos: las gafas de sol deben tener protección 100% frente a rayos ultravioletas y radiación azul visible.
