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Cruz Roja intensifica su labor de voluntariado con una campaña de prevención ante el calor

Ciudadanía - IndeGranada - Sábado, 1 de Agosto de 2015
Los voluntarios de la organización han instalado este viernes una mesa informativa en la Plaza Bib-Rambla en la que han repartido folletos con consejos y pautas para prevenir los efectos de las altas temperaturas, que hoy han dado una tregua. La acción forma parte de la campaña que se desarrolla durante el verano y que se completa con el servicio telefónico de Proximidad Local, que presta especial atención a las personas mayores y las que padecen enfermedades crónicas.
El presidente de Cruz Roja Granada ha visitado la mesa instalada en Bib-Rambla.
Miguel Rodríguez
El presidente de Cruz Roja Granada ha visitado la mesa instalada en Bib-Rambla.

Los voluntarios de Cruz Roja Granada han desarrollado este viernes una actividad en la plaza Bib-Rambla para informar a los granadinos de las pautas a seguir durante los días de más calor y prevenir los efectos de las altas temperaturas, sobre todo en personas mayores y niños.

La campaña de Cruz Roja ha consistido en proporcionar a la población consejos prácticos sobre cómo afrontar la ‘Ola de Calor’ y la entrega de folletos divulgativos. A su vez, los voluntarios han realizado una toma de tensión a aquellos granadinos que han visitado la mesa instalada en la plaza Bib-rambla y se han repartido refrescos.

Esta actividad se enmarca en las acciones preventivas que Cruz Roja lleva a cabo durante el verano y complementan al servicio telefónico de Proximidad Local  por el que se informa a las personas más vulnerables que se pueden ver afectadas por la subida de las temperaturas, como los mayores o personas con alguna enfermedad crónica, de las recomendaciones y consejos que deben seguir ante un posible golpe de calor. A través de este servicio de proximidad  también se llevan a cabo otras campañas divulgativas y preventivas a lo largo del año ante una ola de frío o la vacunación contra la gripe. 

Con el fin de reducir los problemas derivados de las altas temperaturas, Cruz Roja Española recuerda una serie de pautas sencillas en el día a día para poder disfrutar del calor y del verano con más seguridad:

En el exterior (en la calle, en el campo, etcétera.):

  • Si tiene que permanecer en el exterior, procure estar en la sombra.
  • Si puede, evite las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo, si son intensas.
  • Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor no olvide descansar, protegerse del sol y refrescarse (beba líquidos, refrésquese la cabeza, utilice un abanico…)

En el hogar:

  • Permanezca en las estancias más frescas.
  • Baje las persianas, toldos, cortinas.... evitando que el sol entre directamente.
  • Los aparatos de aire acondicionado refrigeran el aire, manteniendo una temperatura y humedad constantes en un recinto aislado (hay que mantener cerradas puertas y ventanas). 

En el automóvil:

  • Nunca deje a los niños/as ni a las personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.
  • Si viaja con personas vulnerables preste especial atención a los cambios bruscos de temperatura que se producen al entrar y salir del vehículo y que pueden afectar a los pasajeros del mismo. Tomando las precauciones necesarias; aumentar progresivamente la temperatura del interior del mismo.
  • Prevenga y lleve líquidos para hidratarse.

A nivel personal:

  • Intente refrescarse de forma continua (tomar una ducha o un baño...).
  • Use ropa ligera, no apretada y de colores claros.
  • Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire

En las comidas:

  • Haga comidas ligeras que la ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (que contengan ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos)
  • Beba líquidos en abundancia (agua, zumos,..) siempre que no exista contraindicación médica.

Si tiene algún problema de salud:

  • Consulte con su médico acerca de las medidas suplementarias que debe adoptar si padece alguna enfermedad de riesgo.
  • Siga tomando sus medicamentos. No se automedique.
  • Si se encuentra mal, pare la actividad que esté haciendo, intente situarse en un sitio fresco y pida ayuda.

El calor no afecta a todas las personas por igual, algunas son más vulnerables:

  • Personas mayores.
  • Personas con enfermedades (enfermedad cardiovascular, cerebrovascular, respiratoria, renal, neurológica, diabetes, encamados…) o tomando medicamentos (anticolinérgicos, antihistamínicos, fenotiazinas, anfetaminas, psicofármacos, diuréticos, betabloqueantes, anticonceptivos,…)
  • Personas con discapacidades.
  • Personas con sobrepeso.
  • Infancia.

Y si va a exponerse al sol:

  • Utilice una protección solar adecuada cuando se exponga al sol; aplíquesela 30 minutos antes de salir de casa, de forma generosa; renuévela regularmente.
  • Evite los productos fotosensibilizantes (perfumes alcohólicos...).
  • Protéjase la cabeza con un gorro o sombrero.
  • Protéjase los ojos: las gafas de sol deben tener protección 100% frente a rayos ultravioletas y radiación azul visible.