Paraje ideal para relajarse.

Relajación Global

Esta técnica incluye la relajación muscular de Jacobson que ya hemos explicado y formas probadas de influencia en nuestro estado fisiológico mediante repr

Blog - Ana Vega - Lunes, 31 de Agosto de 2015

La relajación progresiva de Jacobson

Cuando hablamos de relajación, nos referimos fundamentalmente a un estado físico y psicológico que nos proporciona una vivencia subjetiva de calma y tranquilidad, de hipoactividad

Blog - Ana Vega - Domingo, 23 de Agosto de 2015

Ejercicios de respiración alterna

Este me parece un buen momento para empezar a practicar distintas técnicas de relajación que, mediante la repetición de forma regular, llegaremos a domina

Blog - Ana Vega - Lunes, 10 de Agosto de 2015

Objetivos seductores

Si bien es importante un primer momento de reflexión para darnos cuenta de cuál es nuestra realidad, qué es lo que nos gusta de ella y qué es lo que queremos cambiar; fundamental para lograrlo será

Blog - Ana Vega - Sábado, 1 de Agosto de 2015
Obra que se exhibe en el Museo Jorge Rando de Málaga.

Sana autoestima, el traje que mejor sienta

Ya hemos hablado de la asertividad como herramienta básica para manejar eficazmente nuestras emociones; pero resulta imposible practicarla sin cierta autonomía emocional, competencia basada en la a

Blog - Ana Vega - Lunes, 20 de Julio de 2015
La quietud de un estanque de agua se transforma con las ondas.

Si lo que haces no funciona, haz algo distinto

Cuando hablamos de Programación Neurolingúística (PNL) nos estamos refiriendo a un conjunto de técnicas y modelos de intervención para modificar el comportamiento humano.

Blog - Ana Vega - Viernes, 10 de Julio de 2015
Cartel de la película 'Las ovejas no pierden el tren'

Tengo derecho a perder ese tren

En una escena de la película “Las Ovejas no Pierden el Tren”, de Álvaro F.

Blog - Ana Vega - Martes, 30 de Junio de 2015
La asertividad es un derecho, pero también un deber hacia los otros.

La asertividad, una competencia emocional

Hace unos días, hablábamos de una de las principales competencias emocionales, el reconocimiento y expresión de las emociones; las propias y las de los demás.

Blog - Ana Vega - Jueves, 18 de Junio de 2015

Emociones: qué son y para qué sirven

 “Emoción es una respuesta conductual y subjetiva producida por una información que proviene del mundo externo o del mundo interno ( memoria ) del
Blog - Ana Vega - Viernes, 5 de Junio de 2015

Inteligencia emocional

La divulgación de este concepto llegó con Daniel Goleman y la publicación de su libro Inteligencia Emocional en 1995 que se convirtió en un Best seller.

Blog - Ana Vega - Jueves, 21 de Mayo de 2015

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